Hainbat barietatetako ganba izoztu nutritibo eta goxoak

Ganben nutrizio-efektuak:
1. Yanga indartzea eta giltzurrunari onura egitea. Medikuntza tradizionalak uste du ganbak gozoak, gaziak eta beroak direla berez, eta Yanga indartzeko eta giltzurrunari onura egiteko efektuak dituztela, eta esentzia berriz hornitzeko, beraz, ganbak ere oso itsaski egokia dira gizonezkoentzat.
2. Bularra ematea. Ganbak jateak edoskitzearen eragina ere badu. Ama berriek ganba batzuk jan ditzakete erditzearen ondoren, eta horrek ez ditu mantenugaiak osatzeko balio bakarrik, baita edoskitzean ere zeregina betetzen du, eta oso ona da edoskitzerako ere.
3. Elikagarria. Denbora luzez gaixo egon direnentzat, ahul daudenentzat, arnasa hartzeko zailtasunak dituztenentzat eta goserik ez dutenentzat, ganbak jatea elikatzeko modu ona da. Ganbak elikagai elikagarri gisa erabil daitezke, eta ganbak aldizka jateak gorputza indartzeko eragina du.
4. Hainbat mantenugai osatzea Ganbak balio nutrizional handia du eta altxor bat da gorputz osoan. Ganben garunak aminoazido esentzialak, zefalina eta beste mantenugai batzuk ditu giza gorputzarentzat; ganben haragiak proteina eta karbohidrato asko ditu; ganben azalak astaxantina, kaltzioa, fosforoa, potasioa eta gizakiek behar dituzten beste mantenugai batzuk ditu;

Ganbak proteina asko eta gantz gutxiko uretako produktua dira. Horrez gain, ganbak karotenoan, bitaminetan eta giza gorputzerako 8 aminoazido esentzialetan aberatsak dira. Beraz, ganbak jatea onuragarria da gorputzak mantenugai egokiak xurgatzeko.